سبک زندگی

  1. خانه
  2. سبک زندگی
قبل از بارداری اضافه وزن و چاقی خود را درمان کنید

قبل از بارداری اضافه وزن و چاقی خود را درمان کنید.

وزن مادر قبل از باردار شدن و همچنین میزان افزایش وزن وی در این دوران بسیار مهم است. اگر زنان در زمانی که وزن آن‌ها بالاتر از حد طبیعی است باردار شوند این امر هم مادر و هم جنین را در معرض خطر قرار می‌دهد. وزن بالای مادر در دوران بارداری با وزن بالای نوزاد در زمان تولد و درنتیجه بروز چاقی در دوران کودکی مرتبط است. به تازگی مطالعه‌ای با شرکت بیش از ۵۰۰ زن مبتلا به اضافه وزن یا چاقی در استرالیا انجام شده است. هدف از انجام این پژوهش کاهش خطراتی بود که زنان مبتلا به وزن بالا را تهدید می‌کنند….

مادران قادرند خطر ابتلا به چاقی را در کودکان خود کاهش دهند

مادران قادرند خطر ابتلا به چاقی را در کودکان خود کاهش دهند

افزایش شیوع چاقی در میان کودکان و نوجوانان خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی – عروقی و سایر مشکلات متابولیکی را در سال‌های بعدی زندگی افزایش می‌دهد. ژنتیک یکی از عوامل موثر در ابتلا به اضافه وزن است. اما تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی بیش از ژنتیک در افزایش شیوع چاقی نقش دارد. محققان مطالعه‌ای را به منظور بررسی ارتباط بین سبک زندگی مادر با خطر بروز چاقی…

سبک زندگی سالم، عاملی مهم در پیشگیری و درمان فشارخون بالا

فشارخون بالا و راهکارهایی برای پیشگیری و درمان آن

توصیه می‌شود میزان فشارخون سیستولیک کمتر از ۱۲۰ میلی‌متر جیوه و فشارخون دیاستولیک کمتر از ۸۰ میلی‌متر جیوه حفظ شود. فشارخون بالا یا پرفشاری خون می‌تواند سبب آسیب عروق خونی، قلب و سایر اندام‌های داخلی شود. این بیماری “قاتل خاموش” نامیده می‌شود، زیرا علائمی در بدن فرد ایجاد نمی‌کند. ….

سبک زندگی سالم

سبک زندگی سالم طول عمر را در زنان و مردان افزایش می‌دهد.

در مطالعه‌ای که با هدف بررسی اثر سبک زندگی بر طول عمر طراحی شده محققان دریافتند که سیگار، ورزش، رژیم غذایی و وزن بر میزان طول عمر افراد موثر هستند. این مطالعه بر روی بیش از نیم میلیون نفر انجام شده است. بر اساس نتایج حاصل از مطالعه مذکور، کاهش خطر مرگ زود هنگام با عواملی مانند عدم استعمال سیگار، ورزش منظم (حداقل نیم ساعت در روز ورزش متوسط تا شدید)، رژیم غذایی سالم …

ارتباط چاقی و پرفشاری خون با ساختار و عملکرد قلب

نتایج مطالعه جدیدی که در مجله PLOS ONE منتشر شده نشان‌دهنده آسیب مستقیمی است که اضافه وزن بر روی وزن و اندازه قلب وارد می‌کند. در این مطالعه از MRI قلب برای بررسی دقیق ساختار و عملکرد قلب ۴۵۶۱ نفر استفاده شده است…

رژیم غذایی و سندرم روده تحریک‌ پذیر

سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) مجموعه‌ای از علائم است که روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می‌دهند. این بیماری در ۱۰ تا ۱۵ درصد افراد بزرگسال مشاهده شده و شیوع آن در زنان دو برابر مردان است…

خطرات اضافه وزن در دوران یائسگی

به تازگی مطالعه‌ای توسط محققان در مورد خطرات و چالش‌های افزایش وزن در زنان میانسال انجام شده که منجر به ایجاد توصیه‌هایی نسبت به این جمعیت از افراد شده‌است.
متوسط افزایش وزن زنان در دهه ۵۰ و ۶۰ زندگی حدود ۱/۵ پوند (حدود ۷۰۰ گرم) در سال است…

سبک زندگی اثر ژن‌ها در بروز چاقی را کاهش می‌دهد.

خطر ابتلا به چاقی تحت تاثیر دو عامل یعنی ژن‌ها و سبک زندگی قرار دارد. در مطالعه‌ای محققان نشان دادند که خطر ژنتیکی ابتلا به چاقی تحت تاثیر سبک زندگی فرد قرار می‌گیرد. در این مطالعه تاثیر عوامل مختلف مرتبط با سبک زندگی مانند رژیم غذایی، سیگار…..

بهبود علائم آسم با رژیم غذایی سالم و ورزش

آسم یک بیماری شایع و مزمن می‌باشد که افراد برای کنترل علائم به مصرف روزانه داروها اکتفا می‌کنند و از ترس تشدید علائم از ورزش پرهیز می‌نمایند. درحالیکه تحقیقات جدید نشان می‌دهد ورزش همراه با رژیم غذایی سالم می‌تواند به بیماران کمک کند تا کنترل بیشتری بر روی….