رژیم غذایی

  1. خانه
  2. رژیم غذایی
  3. (برگه 4)
کاهش وزن و نقش آن در درمان دیابت نوع 2

کاهش وزن و نقش آن در درمان دیابت نوع ۲

در دیابت نوع ۲ بدن به طور موثر به هورمون انسولین پاسخ نمی‌دهد. انسولین هورمونی است که به تنظیم قند خون کمک می‌کند. تا همین اواخر تصور می‌شد که دیابت تا پایان عمر ادامه می‌یابد، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کاهش وزن می‌تواند روند پیشرفت این بیماری را معکوس کرده و به درمان آن کمک کند….

کربوهیدرات‌ها، فیبر و دیابت

کربوهیدرات‌ها، فیبر و دیابت

کربوهیدرات یک نوع درشت مغذی و منبع اصلی انرژی بدن است. میزان نیاز روزانه به این درشت مغذی به وزن، سن و میزان فعالیت بستگی دارد. همچنین اهداف شما، مانند کاهش وزن، کنترل قند خون و یا بهبود عملکرد ورزشی، نیز بر میزان نیاز بدن به کربوهیدرات اثر می‌گذارد. هنگامی که شما مواد غذایی حاوی کربوهیدرات را مصرف می‌کنید این درشت مغذی در دستگاه گوارش به گلوکز که یک قند ساده است، تجزیه می‌شود…

رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، راهکاری برای پیشگیری از سرطان

رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، راهکاری برای پیشگیری از سرطان

تخمین زده می‌شود که در کشورهای پیشرفته حدود ۳۵ درصد موارد ابتلا به سرطان سینه و ۴۵ درصد موارد ابتلا به سرطان کولورکتال (روده بزرگ و رکتوم) از طریق رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای قابل پیشگیری است. به منظور بررسی ارتباط بین سرطان با توصیه‌های تغذیه‌ای حدود ۴۱ هزار نفر که حداقل ۴۰ ساله بوده و در ابتدای مطالعه به سرطان مبتلا نبودند…

پسوریازیس و نقش رژیم غذایی مدیترانه‌ای در کنترل علائم آن

پسوریازیس و نقش رژیم غذایی مدیترانه‌ای در کنترل علائم آن

پسوریازیس یک بیماری التهابی مزمن و یکی از شایع‌ترین بیماری‌های پوستی است. مطالعات گذشته نشان داده‌اند که افراد مبتلا به این بیماری بیشتر از سایرین مستعد ابتلا به چاقی و سندرم متابولیک هستند. برخی محققان معتقدند که التهاب دلیل ارتباط بین پسوریازیس با چاقی و سندرم متابولیک است.
رژیم غذایی می‌تواند در شرایط التهابی نقش مهمی ایفا کند….

رژیم غذایی چگونه به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند؟

رژیم غذایی چگونه به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند؟

بیماری قلبی یکی از علل عمده مرگ در سراسر جهان است. توصیه‌های تغذیه‌ای فعلی نشان می‌دهد رژیم غذایی که بتواند سلامت قلب را تضمین کند سرشار از میوه، سبزی، غلات کامل و مقدار متعادل مغزها است. اما ممکن است در مورد فواید و مضرات سایر موادغذایی مانند لبنیات، قند و قهوه سوالات بی‌شماری برای افراد وجود داشته باشد….

داروهای ضدافسردگی می‌توانند سبب افزایش وزن شما شوند

داروهای ضدافسردگی می‌توانند سبب افزایش وزن شما شوند.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دریافت داروهای ضدافسردگی احتمال افزایش وزن را بالا می‌برد. به طوریکه در بیمارانی که هر میزان از داروهای رایج ضدافسردگی را دریافت می‌کردند احتمال افزایش وزن به میزان ۵ تا ۸ پوند (حدود ۲/۳ تا ۳/۵ کیلوگرم) ۲۱ درصد بیشتر بود. محققان خاطر نشان می‌کنند که اگر مصرف داروهای ضدافسردگی ۲ تا ۳ سال….

رژیم غذایی یا مکمل: کدامیک سلامت قلب را تضمین می‌کند

رژیم غذایی یا مکمل: کدامیک سلامت قلب را تضمین می‌کند؟

امروزه میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به امید آن که از بروز بیماری قلبی پیشگیری کنند از مکمل‌های روغن ماهی استفاده می‌کنند. اما آیا این کپسول‌های طلایی رنگ واقعاً مفید هستند؟ امگا ۳ نوعی اسید چرب موجود در ماهی، برخی مغزها و روغن‌های گیاهی است. این اسید چرب به ۳ شکل آلفالینولنیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) وجود دارد.

تشخیص دیابت سلامت سایر اعضای خانواده را بهبود می‌بخشد!

تشخیص دیابت سلامت سایر اعضای خانواده را بهبود می‌بخشد!

دیابت نوع ۲ شایع‌ترین نوع دیابت بوده و شیوع آن در سراسر جهان در حال افزایش است. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که مقاومت به انسولین رخ داده و توانایی بدن برای استفاده موثر از هورمون انسولین کاهش می‌یابد. در نتیجه قند خون افزایش می‌یابد. انسولین از پانکراس (لوزالمعده) ترشح شده و در کنترل قند خون نقش دارد. برخی از عوارض این بیماری عبارتند…

ارتباط کربوهیدرات رژیم غذایی با بروز بیماری قلبی در زنان

ارتباط کربوهیدرات رژیم غذایی با بروز بیماری قلبی در زنان

امروزه بسیاری از افراد به پیش دیابت (پردیابت) مبتلا هستند. در این شرایط قند خون فرد افزایش یافته است، اما به اندازه‌ای بالا نیست که بیماری دیابت رخ دهد. نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی کم کربوهیدرات سبب می‌شود مردان کاهش وزن بیشتری را تجربه کنند. اما این نوع رژیم غذایی در زنان به بهبود انعطاف‎پذیری شریان‎ها کمک می‌کند. بنابراین، …

گردو بخورید تا به سلامت قلب‌ خود کمک کنید.

گردو بخورید تا به سلامت قلب‌ خود کمک کنید.

در سال‌های اخیر مطالعات زیادی در مورد اثر مصرف مغزها بر بهبود سلامت قلب انجام شده است. همچنین مشخص شده که مغزها خطر سکته مغزی و بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می‌دهند. البته فواید این دسته از مواد غذایی به همین موارد محدود نمی‌شود. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مغزها سبب افزایش طول عمر، بهبود حافظه و تقویت مغز می‌شود….

فهرست