ویتامین دی یکی از ویتامین های محلول در چربی است که برای سلامت استخوانها لازم است. دریافت مقادیر مکفی ویتامین دی برای سلامت بدن ضروری است و کمبود ویتامین دی احتمال ابتلا به بیماری های مزمن متعددی از جمله سرطان و بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد…
فواید نوشیدن شیر پس از ورزش
زنان اغلب به ورزش های استقامتی علاقه چندانی ندارند اما باید بدانید که این نوع ورزش فواید بی شماری برای سلامتی فرد دارد. از جمله تقویت استخوان ها و عضلات و بهبود سلامت متابولیک. همچنین بعضی از خانم ها به دلیل باورهای غلط محصولات لبنی بسیار کمی مصرف می کنند، زیرا که تصور می کنند این محصولات سبب افزایش وزن آنها خواهد شد…
