پاسخ های ارسال شده در انجمن

در حال نمایش 15 نوشته (از کل 22)
  • نویسنده
    نوشته‌ها
  • در پاسخ به: دمنوش ها به تنهایی کاهنده وزن نیستند #116246
    Avatarx
    مشارکت کننده

    برای کاهش وزن چه زمانی چای سبز بخورید
    حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص درمانی چای سبز در کاهش وزن در جامعه، رسانه‌ها و اینترنت وجود دارد، روبه‌رو شده‌اید و شاید با انگیزه کاهش وزن و درمان چاقی خود یکی از این محصولات را سفارش داده و با انگیزه لاغر شدن آن را مصرف کرده و نتیجه مطلوب را دریافت نکرده‌اید.
    کاهش وزن با چای سبز

    اگر شما نیز با اتکا به تبلیغاتی که در این زمینه وجود دارد و با هدف لاغری سریع و آسان سراغ چای سبز رفته‌اید، باید بدانید سخت در اشتباهید، بنابراین به شما پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مطلب ما را همراهی کنید تا با جزئیات بیشتر خواص چای سبز به منظور درمان چاقی، اضافه وزن و پیشگیری از ابتلا به این عارضه آشنا شوید.

    چه زمانی چای سبز بخورید
    اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای مصرف آن در طول روز برنامه‌ریزی داشته باشید و از مصرف این نوشیدنی گیاهی بدون برنامه پرهیز کنید.

    بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده‌های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می‌برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی‌آورید؛ زيرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می‌شود.

    چای سبز به تنهایی کافی نیست
    بسیاری از مردم تصور می‌کنند تنها با نوشیدن چای گیاهی در طول روز می‌توانند به هدف بزرگی مثل کاهش وزن دسترسی پیدا کنند. در حالی که این دیدگاه به هیچ وجه صحیح نیست.

    نوشیدن چای گیاهی در کنار رعایت رژیم غذایی، فعالیت‌های بدنی و ورزش می‌تواند روند لاغری را سرعت ببخشد و با بهبود سوخت‌وساز بدن میزان کاهش وزن را در طول هفته قابل ملاحظه کند، بنابراین افرادی که تصور می‌کنند بدون رعایت هیچ یک از نکات ذکر شده و تنها با نوشیدن چای سبز می‌توانند اضافه وزن خود را آن هم به شکل کاملا محسوس درمان کنند، سخت در اشتباهند.

    از پرخوری‌های عصبی پیشگیری کنید
    یکی دیگر از خاصیت‌های چای سبز خاصیت آرامش‌بخشی آن است که به پیشگیری از پرخوری‌های عصبی که منجر به اضافه وزن و در نهایت چاقی می‌شود، کمک می‌کند. افراد زیادی وجود دارند که به محض دریافت فشار عصبی، استرس یا تنش‌های ناشی از کار روزانه مشغول به خوردن می‌شوند و به ریزه‌خواری روی می‌آورند که این مسئله به مرور به عادت آنها تبدیل می‌شود. برای پیشگیری از بروز این عادت نامناسب یا درمان آن، می‌توان از چای سبز استفاده کرد. نوشیدن این چای به شما کمک می‌کند تا از خاصیت آرامش‌بخشی این گیاه دارویی برای تقویت سیستم عصبی خود استفاده کنید و به این ترتیب مانع بروز اشتهای کاذب ناشی از استرس‌ها یا تنش‌های روزمره شوید.

    کاهش وزن با چای سبز

    چای سبز؛ چای چربی سوز طبیعی
    افرادی که عادت به نوشیدن چای سبز دارند با کمک این نوشیدنی گیاهی به افزایش سوخت و ساز بدنشان کمک می‌کنند. در حقیقت چای سبز به دلیل داشتن ماده‌ای به نام «پلی‌فنول» می‌تواند به افزایش حرارت درونی بدن کمک کرده و به این ترتیب میزان سوخت انرژی موجود در سلول‌های چربی را افزایش دهد و تاثیر قابل ملاحظه‌ای بر روند چاقی افراد داشته باشد. به شرطی که افراد چاق یا دارای اضافه وزن در روند رژیم غذایی خود و مقدار کالری روزانه‌ای که دریافت می‌کنند نیز تجدیدنظر کنند. اینگونه نیست که ما هر میزان کالری که دوست داریم به بدن برسانیم و توقع داشته باشیم با نوشیدن یک تا 2 لیوان چای سبز در روز لاغر شویم و کالری بسوزانیم.

    چند لیوان چای بنوشید
    اگر برای افزایش سوخت‌وساز بدن قصد دارید چای سبز را به برنامه روزانه خود اضافه کنید، باید توجه داشته باشید نوشیدن 3 تا 4 لیوان چای سبز در طول روز می‌تواند به این موضوع کمک کند. این تصور که نوشیدن چای سبز در دفعات زیاد می‌تواند میزان کالری‌سوزی در بدن را افزایش دهد، ایده اشتباهي است، زيرا با نوشیدن بیش از حد چای سبز در طول روز، بدن علاوه بر آنکه با مشکل تحریک‌پذیری پایانه‌های عصبی روبه‌رو می‌شود، با اختلال دفع آب و الکترولیت‌های بدن مواجه می‌ شود. به این ترتیب همانطور که باید در نوشیدن چای معمولی پرهیزهای لازم را رعایت کنید توصیه شده که در نوشیدن چای سبز نیز افراط نکنید.

    پیشگیری از چاقی ناشی از افزایش سن
    افرادی که در آستانه میانسالی با بالارفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می‌شوند نیز می‌توانند از چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند. به شرط آنکه مصرف روزانه چای سبز را از 30 سالگی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. چای سبز علاوه بر آنکه به کندی روند پیری سلول‌ها در اندام‌های مختلف بدن کمک می‌کند به این افراد کمک می‌کند تا در میانسالی حداقل افزایش وزن را تجربه کنند، زیرا چای سبز به آنها کمک می‌کند کمترین میزان ذخیره چربی و مواد زائد را در طول‌ سال‌های جوانی و میانسالی در بدن داشته باشند.

    قرص چای یا چای سبز؟
    تبلیغات زیادی درباره لاغری سریع با قرص یا کپسول چای سبز در سایت‌های اینترنتی و برخی از مراکز فروش گیاهان دارویی دیده می‌شود که به مردم وعده می‌دهند با قرص‌های چای سبز می‌توانند در مدت زمان بسیار کوتاهی وزن کم کنند. این قرص‌ها در صورتی که تنها حاوی گیاه چای سبز باشند، دقیقا همان خاصیت چای سبز را دارند و می‌توانند به افزایش متابولیسم بدن کمک کرده و روند جذب چربی‌ها را در بدن کاهش دهند. مصرف این قرص‌ها نیز مانند چای سبز باید بر اساس قاعده باشد، زيرا زیاده‌روی در مصرف این قرص با وجود آنکه گیاهی و طبیعی است می‌تواند همان عوارض چای سبز را داشته باشد.

    عوارض احتمالی چای سبز را بشناسید
    افزایش بیش از حد دمنــوش چــای سبـــز،کپسول‌ها و قرص‌هایی که از این گیاه دارویی وجــود دارد، عوارض جانبی متعددی را به همراه دارد. سوء مصرف این گیاه دارویی ممکن است عوارضی مانند سردرد، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، اسهال و تهوع را به همراه داشته باشد که با اصلاح شیوه مصرف به مرور مرتفع می‌شود. اما از طرفی افزایش فشار خون، تغییرات خلقی و تحریک‌پذیری، بی‌قراری و نامنظم شدن ضربان قلب نیز از جمله عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه این گیاه دارویی در طول روز است که باید بلافاصله پس از مشاهده آن برای بررسی و پیشگیری از شدت آن با متخصص یا پزشک مشورت شود.

    کاهش وزن با چای سبز

    این نکته را جدی بگیرید
    افرادی که به نوشیدن چای سبز یا دیگر فرآورده‌های این گیاه عادت دارند به این معنی که برای بهره‌مندی از خواص درمانی این گیاه دارویی به منظور پیشگیری از اضافه وزن روزانه از این گیاه مصرف می‌کنند ممکن است در صورت عدم مصرف این گیاه دارویی با عوارضی مانند سردرد، عصبانیت یا افزایش میزان تحریک پذیری رو به رو شوند، بنابراین توصیه شده که برای مصرف هدفمند از این گیاه دارویی با قصد درمان بهتر است با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت شود. علاوه بر این، تجویز این گیاه به هر صورتی برای خانم‌های باردار، مادران شیرده و کودکان و نوجوانان پیش از سن بلوغ توصیه نشده است.

    با خواص دیگر چای سبز آشنا شوید
    افرادی که برای کاهش وزن و تنظیم سوخت‌وساز بدنشان از چای سبز استفاده می‌کنند، علاوه بر بهره‌مندی از خواص این گیاه دارویی برای درمان چاقی خود می‌توانند از فواید آن برای کاهش فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و تخفیف علائم و نشانه‌های بیماری‌هایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی- استخوانی مانند آرتریت روماتوئید بهره ببرند. علاوه بر این، در تحقیقات مختلف به این نکته اشاره شده که مصرف چای سبز می‌تواند تاثیر بسیار چشم‌گیری در کاهش بیماری‌های قلبی-عروقی، پیشگیری از بروز سرطان‌هایی مانند سرطان کولون و تخفیف علائم و نشانه‌های افسردگی داشته باشد.

    در پاسخ به: مادران شیرده ، تغذیه نوزاد #116151
    Avatarx
    مشارکت کننده

    سرماخوردگی عمومی در کودکان
    در این نوع سرماخوردگی مواردی همچون سرفه، آبریزش بینی، تب خفیف دیده می‌شود.

    چه اتفاقی روی می‌دهد: همانطور که می‌دانید سرماخوردگی یک عفونت جزئی و خفیف در بینی و گلوست که معمولا یکی از ۲۰۰ ویروس موجود باعث ایجاد آن می‌شود. در چنین شرایطی می‌توانید از قطرات سالین استفاده کنید. در حالیکه سیستم ایمنی بدن کودک شما در حال رشد و بالغ شدن است، ممکن است در هر سال ۷ بار به سرماخوردگی مبتلا شود. اولین سرماخوردگی کودک به نظر بسیار وحشتناک می‌رسد. ممکن است بینی کودک گرفته شود و تنفس بسیار دشوار گردد. استفاده از روغن اکالیپتوس در دستگاه مرطوب کننده می‌تواند تنفس را بهتر کند.

    با پزشک تماس بگیرید: سرماخوردگی شرایط خطرناک و جدی نیست اما زمانی که کودک شما کمتر از سه ماه سن دارد، سرماخوردگی می‌تواند به سرعت به شرایط بدتری همچون ذات الریه تبدیل شود. نشانه‌های موجود را بررسی کنید و با یک پزشک تماس بگیرید. اگر کودک شما کمتر از ۴ هفته سن دارد و نشانه‌هایی همچون تب در او دیده می‌شود بهتر است با یک پزشک مشورت کنید. در این سن، کودک سریع‌تر بیمار می‌شود زیرا سیستم ایمنی بدن او هنوز به اندازه کافی رشد نیافته است. پزشک می تواند با کمک روش‌هایی مطمئن شود که کودک شما عفونت باکتریایی همچون مننژیت را دارد یا خیر. اگر کودک شما تب بالایی دارد و نشانه‌هایی همچون درد در گوش، قرمزی چشم یا ترشح در آن دیده می‌شود یا اگر نمی‌تواند به طور طبیعی غذا بخورد یا ادرار کند، بهتر است بدانید که چیزی بیشتر از یک سرماخوردگی ساده در او وجود دارد. در چنین شرایطی حتما با یک پزشک تماس بگیرید.

    در پاسخ به: علایم نارسایی کلیه #115958
    Avatarx
    مشارکت کننده

    خوراکی ها و غذاهای مفید برای نارسایی کلیه که پتاسیم کمی دارند عبارتند از سیب، نارنگی، لیمو، گریپ‌ فروت، انگور، گیلاس، توت‌ فرنگی، هلو، آناناس، هندوانه، تمشک، زغال‌ اخته.

    همچنین از سبزیجات و غذاهای مفید برای نارسایی کلیه می توان به خیار، جوانه حبوبات، کاهو، کلم، گل‌ کلم، کلم بروکلی، پیاز، لوبیا سبز، فلفل سبز، کدو سبز، بادنجان، شلغم، هویج، تربچه، ریواس و قارچ اشاره کرد.

    در پاسخ به: غذاهای مهم در دوران بارداری (مواد مغذی ضروری) #115772
    Avatarx
    مشارکت کننده

    علاوه بر تغذیه صحیح در دوران بارداری این نکته را نیز بدانید

    مضرات استفاده از عطر در حاملگی
    مواد شیمیایی موجود در بسیاری از پاک کننده ها رایج، اثرات سمی بر روی بارداری دارند.
    به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما برای فرار از تمیز کردن خانه دنبال بهانه می گردید، این چطور است:
    مواد شیمیایی موجود در بسیاری از پاک کننده ها رایج، اثرات سمی بر روی بارداری دارند. در این زمینه علم خیلی شفاف نیست ولی به اندازه کافی دلیل بر تاثیرات منفی این مواد بر فرآیند تولید مثل وجود دارد.

    رایحه
    رایحه مصنوعی استفاده شده در تمیزکننده ها مانند شوینده های شیشه و لباس، اغلب با مواد شیمیایی فتالات ارتباط دارند. تولید کننده ها می خواهند تا شما این رایحه را لحظه بازکردن درب بسته بندی ، زمان استفاده از آن و حتی بعد از استفاده استشمام کنید. و این به این معنی است که شما در تمام مدت این مواد شیمیایی را در فضای خانه می پراکنید و همه اعضای خانواده آن را استشمام می کنند. استفاده از بوی طبیعی پاک کننده هایی مثل جوش شیرین بیشتر توصیه می شوند.

    پاک کننده های مبتنی بر نفت
    گروه دیگری از مواد شیمیایی، اتوکسیلات های آلکیل هستند که کمتر شناخته شده اند. این مواد باعث کاهش کشش سطحی آب می شوند بیشتر در مواد شوینده لباس ، شیشه و نرم کننده های پارچه استفاده می شوند. در مطالعات انجام شده بر روی میمون، این مواد باعث کاهش تعداد اسپرم و کوچک شدن اندازه بیضه شده اند. از آنجایی که این ترکیبات به راحتی قابل بازیافت و بازگشت به طبیعت نیستند، پس از استفاده در امر شستشو، وارد چرخه آب شده و در طبیعت باقی می مانند.

    حلالها
    حلال موجود در بسیاری از پاک کننده های شیشه، فرش، سطوح سخت و اجاق گاز حاوی EGBE و یا butoxyethanol2 هستند که در تحقیقات آزمایشگاهی مشکلات باروری را در حیوانات بوجود آورده اند. چیزی که مردم به آن توجه نمی کنند این است که حلال هایی که برای از بین بردن چربی ها استفاده می کنند، به راحتی ممکن است از طریق پوست وارد بدن شوند. تحقیقاتی در چین نشان داده است که این حلال ها باعث کاهش باروری در زنان شده است.

    انتخاب گزینه های امن تر
    امن ترین روش برای کسانی که قصد بارداری دارند ، عمل به روش احتیاط است. باروری یک فرآیند کاملا حساس و پیچیده است. Davis می گوید: ” تمام این مواد به صورت هم زمان در یک آزمایش مورد بررسی قرار نگرفته اند، درحالی که ما معمولا در معرض تماس با اکثر این مواد هستیم. و ظرفیت ما برای درک تمام اثرات این مواد هنوز پایین است.”
    چیزی که انتخاب یک محصول امن را برای ما مشکل می کند این است که برچسب درست و شفافی بر روی محصولات نصب نمی شود. دیدن سایت تولید کننده محصول و مطالعه بروشور و اطلاعات هر محصول می تواند شما را از مواد تشکیل دهنده آن ماده مطلع سازد.( هرچند که برروی این بروشورها نیز نام تمام مواد تشکیل دهنده ذکر نمی شود.)

    خودتان یک ماده شوینده بسازید
    دو فنجان سرکه سفید را با دوفنجان آب مخلوط کنید و اگر دوست داشتید چند قطره عطر به آن اضافه کنید و برای شستن لباسهای خود از این ترکیب استفاده کنید. برای لباسهای کثیف تر که نیاز به ماده شوینده قوی تری دارند، همین مخلوط را در یک ظرف شیشه ای ریخته و درون ماکروویو گرم کنید.

    منبع: نی نی بان

    در پاسخ به: تاثیر پیاده روی در افزایش طول عمر انسان #115676
    Avatarx
    مشارکت کننده

    دویدن روزانه به کاهش استرس کمک می کند و این یکی از دلایل افزایش طول عمر انسان است

    Avatarx
    مشارکت کننده

    پنالوو می‌گوید:”چشم پوشی کردن از وعده صبحانه می‌‌تواند تاثیرات منفی بر هورمون‌های تنظیم کننده اشتها، قند خون و انسولین بگذارد.”
    سلامت نیوز: صبحانه را نادیده می‌گیرید؟ پس بیماری‌های قلبی در کمین‌تان نشسته‌اند!

    در پاسخ به: تغذیه مناسب کلید موفقیت در ورزش #115215
    Avatarx
    مشارکت کننده

    30دقیقه بعد ورزش چیزی نخوریم کفایت میکنه؟ میگن تا دو ساعت چیزی نخورید

    در پاسخ به: سن شروع پوکی استخوان #115214
    Avatarx
    مشارکت کننده

    مصرف خودسرانه ویتامین d و کلسیم میتونه باعث تولید سم در بدن میشه. باید حتما تحت نظر پزشک باشه

    در پاسخ به: بزرگترین دشمنان پوست را می شناسید؟ #115212
    Avatarx
    مشارکت کننده

    روشهایی ساده برای شادابی و پیشگیری از پیری پوست

    شادابی پوست یکی از رموز اصلی زیبایی محسوب می شود و از همین رو استفاده از کرم های ضد چروک طرفداران زیادی دارد. اما به جز این محصولات می توان با رعایت برخی اصول ساده و کاربردی همیشه پوستی شاداب داشت و روند پیری آن را به تعویق انداخت…

    اسیدهای میوه و رتینول برای تحریک بازسازی سلول ها، آنتی اکسیدان ها ( ویتامین های C، E و سلنیوم) برای مقابله با رادیکال های آزاد و محافظ های فرابنفش خورشید از جمله ترکیباتی هستند که در ساخت مواد آرایشی و کرم های ضدچروک به کار می روند.

    اما می توان با روش های ساده تری در برنامه روزانه شادابی و طراوت پوست را حفظ کرد.

    ۱- رطوبت رسانی به روش های مختلف

    در وهله اول باید مطمئن بود تا رطوبت کافی پوست همواره حفظ شود. نوشیدن کافی و منظم آب در طول روز از یک سو و استفاده یک بار یا دو بار کرم مرطوب کننده روی صورت و گردن از سوی دیگر این حالت را تضمین می کنند.
    رطوب رسانی کافی پوست یک اقدام پیشگیرانه پیری و چروکی پوست است که توصیه می شود از دوران نوجوانی مورد توجه باشد.

    ۲- مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان

    در این مورد نیز همانند رطوبت رسانی، پوست از سطح بیرونی و درونی آنتی اکسیدان دریافت کند. مصرف خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان و کرم های مغذی این نیاز پوست را تامین می کنند. آنتی اکسیدان ها در میوه ها وسبزیجات به وفور وجود دارند اما بهتر است همواره برنامه غذایی متعادل و متنوعی را دنبال کرد.

    ۳- محافظت از پوست در برابر اشعه های فرابنفش

    اشعه های فرابنفش خورشید دشمنان پوست هستند. اگر از کرم استفاده می کنید، توجه داشته باشید که حاوی مواد محافظ نسبت به پرتوهای مضر خورشید باشد. همچنین در موارد غیر ضروری در معرض نور خورشید قرار نگیرید. در روزهای آفتابی کلاه لبه دار و کرم ضدآفتاب مناسب استفاده نمایید.

    ۴- عدم استعمال دخانیات

    دود سیگار نیز مانند پرتوهای خورشید عامل زمینه ساز چین و چروک های پوست است. استعمال دخانیات به طور قابل توجهی تشکیل رادیکال های آزاد را تشدید می کند. در نتیجه در خون رسانی به قسمت های سطحی پوست اختلال ایجاد می کند که عدم اکسیژن رسانی صحیح به پوست را در پی داشته و باعث بروز چین و چروک زودهنگام می شود.

    گردآوری: هفت گنج

    در پاسخ به: حمله آسم چیست؟ برای مقابله با آن چه باید کرد؟ #115085
    Avatarx
    مشارکت کننده

    این قسمت از مقاله که گفتید موز را حرارت دهید با کمی فلفل سیاه بخورید خیلی جالب بود من نمیدونستم

    برای پیش‌گیری از حمله آسم، موز رسیده را در ماهیتابه حرارت دهید؛ سپس از روی حرارت بردارید و کمی فلفل سیاه روی آن بپاشید و آن را میل کنید تا مسیر لوله‌های تنفسی باز شود. این کار باعث می‌شود فرد بدون سختی نفس بکشد.

    در پاسخ به: آیا چای‌های لاغری واقعا لاغر می‌کنند؟ #114808
    Avatarx
    مشارکت کننده

    چای سبز که اینقدر میگن لاغر میکنه من که ندیدم کسی با چای سبز لاغر شده اگر شماها میشناسید بگید

    Avatarx
    مشارکت کننده

    سیب هم خیلی موثره

    در پاسخ به: سی نکته تغذیه ای در ورزش #114806
    Avatarx
    مشارکت کننده

    روزی 10 لیوان آب رو خیلیا نمیتونن بخورن. خوردن آب فقط وقتی تشنه ای کفایت نمیکنه؟

    در پاسخ به: سی نکته تغذیه ای در ورزش #114805
    Avatarx
    مشارکت کننده

    ممنون از مقاله های مفیدتون

    در پاسخ به: ۸ کیلو کاهش وزن #114523
    Avatarx
    مشارکت کننده

    منم دقیقا به راحتی نزدیک 10 کیلو کم کردم. ولی دوست بیشتر وزنم رو بایین. ولی امیدوارم بتونم با یه دوره دیگه به اون وزن ایده آل که میخوام برسم. الانم خیلی راضیم. هر کی منو میبینه تعجب میکنه

در حال نمایش 15 نوشته (از کل 22)
فهرست