۸ دقیقه ورزش و لاغری(همراه با تمرین پیشنهادی)

در نظر داشته باشید که پیاده روی از چمله ورزش های ارزان و راحتی است که میتواند نتیجه مطلوب را به همراه داشته باشد.
این برنامه با داشتن مدت زمانی برای پباده روی خوب است

تا الان که راه های زیادی را برای کاهش وزن امتحان کردم ولی به چیزی که انتظار داشتم دست پیدا نکردم

لرنامه راحتی به نظر میرسه و میشه تتو خانه یا پارک هم انجام داد

من معتقدم که خواستن توانستن است.اگه کسی واقعا اراده داشته باشه روزی حداقل 8 دقیقه ورزش با تمرکز انجام بده به تانسب اندامی که انتظار داره میرسه

درحال حاضر رشته های ورزشی هوازی بسیاری به وجود آمده که میتواند بع تناسب اندام و کاهش وزن کمک کند