در دوران یائسگی عدم تعادل هورمون ها، کاهش عضلات و د رنتیجه کاهش متابولیسم بدن رخ می دهد و اغلب افراد در این زمان دچار چاقی خصوصا چاقی شکمی می شوند. برای پیشگیری از آن باید رژیمی متعادل و سالم داشته باشید که شامل غذاهای غیرفراوری شده مثل گوشت کم چرب، سویا، حبوبات، میوه و سبزیجات تازه، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب و چربی های سالم است. این غذاها نه تنها حاوی مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند بلکه به تعادل هورمون ها و بهبود خلق و خوی شما کمک خواهند کرد
