کمبود این ویتامین سبب خشکی پوست مي گردد

در حال نمایش 2 نوشته (از کل 2)
  • نویسنده
    نوشته‌ها
  • #69198
    mosavi
    مشارکت کننده

    آیا احساس خشکی در پوست تان دارید؟آیا نمی دانید کمبود چه ویتامینی باعث خشکی پوست تان شده است ؟
    كمبود ویتامین A باعث شب كوری، كدری و خشكی پوست و مخاط می‌شود.
    بدن برای رشد سلولی به ویتامین‌هایی مانند A.C .E نیازمند هستند كه در دوران نوجوانی به علت افزایش تقسیم‌های سلولی و رشد سلولی نیاز به این ویتامین‌ها افزایش می‌یابد.
    ویتامین A از منابع حیوانی به صورت رتینول و از منابع گیاهی به صورت بتاكاروتن در اختیار بدن قرار داده می‌شود. این ویتامین نقش بسیار حیاتی در دوران نوجوانی دارد و كمبود آن عوارض متعددی مانند شب كوری، كدری و خشكی پوست و مخاط می‌شود.
    جگر، روغن‌ماهی، گوشت، زرده تخم مرغ و تخم مرغ كامل، شیر،روغن‌های حیوانی از منابع حیوانی ویتامین A هستند. در منابع گیاهی، میوه‌‌ها و سبزی‌های زرد و نارنجی رنگ و همچنین سبزی‌های با رنگ سبز تیره از منابع غنی كاروتن محسوب می‌شوند. هویج، اسفناج، كدو حلوایی، كلم بروكلی، زردآلو، هلو، سیب، انبه، پرتقال و طالبی از منابع گیاهی غنی از این ویتامین به شمار می‌روند.

    #96187
    کاربر عادی
    مشارکت کننده

    ممنون.

در حال نمایش 2 نوشته (از کل 2)
  • شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.