باسلام
باکمک رِِِِژیمی که ازسایت شماگرفتم 5کیلوازوزنم راکم کردم الان قد158سانتی متروزن58کیلودارم میخواستم ببینم برای اینکه4کیلووزن کم کنم بایددوباره یک دوره جدیدرژیم ثبت نام کنم یا بارعایت همان رژیم های قبلی میتونم 4کیلووزن کم کنم؟
شما میتوانید همین رژیمهایی را که دارید ادامه دهید.در این مرحله باید سعی کنید اگر چاقی های موضعی دارید با ادامه پیاده روی و فعالیت بدنی آنها را از بین ببرید.
موفق باشید
