ر حالي كه بسياري از متخصصان و كارشناسان سلامت عمومي تماشاي تلويزيون را عامل موثري در بروز چاقي و زندگي بي‌تحرك مي‌دانند اما با اين وجود اكثر مردم نمي‌توانند از اين عادت احتمالا بيماري‌زا دست بكشند.
به گزارش سرويس «سلامت» ايسنا به نقل از سايت اينترنتي هلت مي آپ، كارشناسان شوراي ورزشي آمريكا معتقد هستند كه با چند اقدام ساده اما زيركانه مي‌توانيد ساعات تماشاي تلويزيون را كه ممكن است در صورت طولاني شدن منجر به بروز بيماري و مشكلات جسمي و رواني شود به يك عادت سالم و يا حتي بهانه‌اي براي ورزش و تحرك بدني تبديل كنيد. اين كارشناسان توصيه مي‌كنند:
– براي تماشاي تلويزيون از ريموت (دستگاه كنترل از راه دور) استفاده نكنيد. به اين ترتيب مجبور مي‌شويد هر بار براي عوض كردن كانال تلويزيون از جاي خود بلند شويد و حركت كنيد.
– در هنگام پخش آگهي‌هاي تجاري و بازرگاني در ميان برنامه‌هاي تلويزيون از جاي خود برخيزيد، در فضاي اتاق راه برويد و يا در صورت امكان از پله‌ها بالا و پايين برويد.
– اگر برايتان مقدور است يك دستگاه تردميل (دستگاه دويدن ثابت) خريداري كرده و در هنگام تماشاي تلويزيون از آن استفاده كنيد.
– هنگام تماشاي تلويزيون لباسهاي خود را به شكل ايستاده اتو كنيد.
– به جاي لم دادن روي كاناپه يا تخت در مواقع تماشاي تلويزيون روي يك توپ ايروبيك بنشينيد.
