میوه جاتی که بیماران دیابتی از مصرف آنها باید خودداری کنند

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • نویسنده
    نوشته‌ها
  • #73066
    m.abolfathi
    مشارکت کننده

    موز – انگور – هندوانه – خربزه – طالبی – لیموشیرین – آب میوه ها مخصوصاً آب انگور – هویچ خام – آب هویچ – سیب زمینی آب پز و پوره شده – خرمای بم مضافتی – کشمش سبز

    مصرف گلابی و زردآلو مانعی ندارد و قند خون را سریع بالا نمی برند .
    -سعی کنید که تعداد وعده های غذایی را در طول روز افزایش دهید (3 وعده اصلی و 3 میان وعده)

    روزی یک عدد سیب با پوست بخورید .

    در لیست غذایتان ، حبوبات را حداقل 2 بار در هفته قرار دهید .

    صرف شلغم و چغندر در ژریم غذایی مانعی ندارد ولی مصرف چغندر بدون دوشاب یا شکر باشد.

    حداقل سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه یا بیش تر پیاده روی کنید .

    ورزش نقش بسیار مهمی در پائین آوردن قند خون و ترشح انسولین دارد .

    تخم شنبیله را کوبیده و بعد از هر غذا 5 گرم روزانه با ماست میل کنید یا پودر خشک شده شنبلیله را به اندازه 2 قاشق غذاخوری سرخالی در قدری ماست حل کرده و نصف آن را صبح و نصف دیگر را عصر میل کنید .

    عرق گزنه نیز در کاهش قند خون موثر است

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.