موز بخورید و راحت بخوابید!

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • نویسنده
    نوشته‌ها
  • #80850
    s.farzi
    مشارکت کننده

    موز به دلیل مقدار کم سدیم و میزان بالای پوتاسیوم برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید است.

    دانشمندان پی برده‌اند این میوه حاوی تریپتوفان است که در بدن به سروتونین – ماده ای شیمیایی که در مغز تولید می شود و به فرد کمک می کند آرام شود و خواب راحتی داشته باشد – تبدیل می‌شود. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند برای داشتن خواب راحت موز بخورید.

    یک موز متوسط حاوی 150 کالری و میان وعده مناسبی برای جلوگیری از گرسنگی است.

    توصیه های مفید:

    * موز میوه ای است که در تمام فصول وجود دارد. سعی کنید روزی یک موز بخورید.

    * موز سبز بخرید چون موز رسیده فقط برای پیشخوان مغازه ها مناسب است. موز سبز را در یخچال نگذارید چون فرآیند رسیدن را مختل می کند.

    * هرگز موز خاکستری رنگ نخرید. تغییر رنگ موز نشانه آن است که در مسیر رسیدن به بازار در سردخانه قرار داشته است.

    * چیپس موز حاوی 400 کالری است. تنها سه تکه کوچک بخورید تا چاق نشوید.

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.