خواب باعث می‌شود حالتان بهتر شود اما اهمیت آن بسیار فراتر از تقویت روحیه یا از بین بردن پف زیرچشم است. خواب کافی بخش مهمی از یک زندگی سالم است و می‌تواند برای قلب، وزن، ذهن و خیلی چیزهای دیگر مفید باشد.
در زیر به بخشی از فواید خواب اشاره می‌کنیم.
تقویت حافظه
عمر بیشتر
ارتقای کیفیت زندگی
فرونشاندن التهاب
تقویت خلاقیت
ارتقای عملکرد ورزشی
افزایش توجه
وزن سالم
