بسیاری از پزشکان برای کارآیی بیشتر توصیه‌های‌‌شان فقط با استفاده از مانترای ساده «کالری‌های دریافت‌شده و کالری‌های سوخته‌شده» به مقوله تغذیه وکنترل وزن می‌پردازند. تعادل انرزی به واقع حیاتی است اما کیفیت کالری‌ها به اندازه کمیت آن‌ها دارای اهمیت است. انتخاب غذاهای کامل غنی از مواد مغذی شامل سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل به شما در تامین نیازتان به ریزمغذی‌ها کمک می‌کند، موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌شود و باعث می‌شود با دریافت کالری کمتر احساس پری کنید.
پریسا دامغانیان – کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی
