یکی از عوامل موثر بر افزایش وزن، داشتن عادات بد مربوط به غذا خوردن است.
متخصصان هشدار می‌دهند برخی از عادت‌های بدی که به نحوه غذا خوردن مربوط می‌شوند می‌توانند تمام تلاش‌های شما را برای لاغر شدن بی‌نتیجه بگذارند.
سایت تخصصی هلث‌دی نیوز در مطلبی جدید به نقل از مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا، برخی از این عادات منفی و موثر بر افزایش وزن را معرفی کرده که ترک آنها برای رسیدن به وزن متعادل ضروری است:
– وقتی تند و سریع غذا می‌خورید.
– وقتی تمام غذایی را که برای خود داخل بشقاب می‌کشید تا آخر بخورید.
– وقتی در مواقعی که احساس گرسنگی نمی‌کنید، غذا بخورید.
– وقتی پس از بیشتر وعده‌های غذایی اصلی خود دسر هم مصرف کنید.
– وقتی صبحانه یا هر یک از وعده‌های غذایی اصلی دیگر را حذف کنید.
