شما می توانید روغن ماهی را از طریق مکمل یا مصرف ماهی دریافت کنید این روغن شامل امگا 3 می باشد و در هر 5/3 اونس ماهی دود 1 گرم امگا 3 وجود دارد مکمل های روغن ماهی معمولا شامل مقدار کمی ویتامین D هستند تا از فاسد شدن روغن ماهی جلوگیری کنند روغن ماهی در شرایط بسیار زیادی استفاده می شود که در این مطلب برخی از موارد آن ذکر می شود:
مشکلات قلب و کاهش خطر سکته و حمله قلبی
جهت کاهش فشار خون
کاهش سطح کلسرول و تری گلیسیرید
تقویت چشم و جلوگیری از بیماری آب سیاه در چشم
جلوگیری از پیری زود رس و فرسایش تدریجی سلول ها
جلوگیری از پرید های دردناک و عوارض آن مثل درد سینه
کاهش مشکلات بارداری مانند فشار خون بارداری و زایمان زود رس
دیابت و آسم
مشکلات کلیوی
استئوپورز
پسوریازیس
بنابر این مصرف روغن ماهی چه از طریق مکمل یا از طریق ماهی بر اساس مقادیر توصیه شده مفید می باشد.
منبع:WEBMED
