بعضی از کارهایی را که حتی فکرش را هم نمی‌کنید باعث چربی سوزی در شما می‌شوند و اهمیت دادن به یک سری از کارهای فراموش شده باعث کاهش وزن شما خواهد شد.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، بازی کردن با کودک، جویدن آدامس، تکان دادن چشم و سر و قرار گرفتن در سرما و… فعالیت‌های گرما زایی می‌گویند و با انجام آن‌ها در هر ساعت می‌توانید کالری بسوزانید.
گفتنی است، پژوهش‌ها نشان داده‌اند افرادی که خواب کمتری دارند و تا نصف شب بیدارند سخت‌تر کالری می‌سوزانند پس بهترین راه برای اینکه مطمئن باشید سوخت و ساز بدنتان به طور منظم و یکنواخت ادامه دارد باید با خندیدن، ایستادن، جویدن ادامس و تکان دادن اعضای بدن خود کالری سوزی را متوقف نکنید.
نتایج مطالعات نشان می‌دهند، استرس باعث تجمع چربی شکمی می‌شود و وقتی دچار استرس هستید اشتها افزایش می‌یابد و بدن برای خوردن غذا تحریک می‌شود.
