علت یبوست در سالمندان تنبلی و ناتوانی رودهها میباشد، لذا مناسبترین راه رعایت یک رژیم غذایی صحیح میباشد و همان طور که اشاره شد، مصرف سبزیجات خام و میوهجات خصوصا آلو و انجیر بسیار مفید است.
صرف یک یا دو گلابی یا سیب قبل از خواب و نوشیدن یک لیوان آب و یا صرف کمی انگور، صبحها پس از برخاستن از خواب به سالمندان توصیه میشود.
در صورتی که روغن زیتون را بتوانند تحمل نمایند، بعد از هر غذا میتوان یک قاشق روغن زیتون میل نمود، زیرا نه تنها روغن زیتون ضرری ندارد بلکه به رفع صفرا نیز کمک میکند و چنانچه مزاج لینت پیدا کرد، مصرف آن را چند روز میتوان قطع نمود. در مواردی که یبوست مداوم و مضر میباشد، استفاده از تنقیههای کوچک با گلسیرین و یا پارافین توصیه میشود. البته نکته بسیار مهمی که لازم است در اینجا ذکر گردد منظم بودن زمان اجابت مزاج است. سالمندان باید حداقل یکبار در شبانهروز اجابت مزاج نمایند و در صورتی که عادت کنند که وقت آن ثابت و منظم باشد بسیار خوب است و بهترین زمان آن صبحها بعد از صرف صبحانه است.
