[align=justify]به گفته پزشکان بهترین زمان برای مصرف مولتی‌ویتامین‌ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین‌ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند.
شاید در مورد ویتامین‌های محلول در چربی مطالبی شنیده باشید. این ویتامین‌ها در بافت‌های چربی بدن ذخیره می‌شوند و لازم است با گونه‌ای از مواد خوراکی چرب همچون آجیل‌ها خورده شوند تا در سیستم بدن جذب گردند.
ویتامین‌های K,E,D,A از گروه ویتامین‌های محلول در چربی هستند. نوع دیگر ویتامین‌ها انواع محلول در آب هستند که شامل ویتامین‌های C,B می‌شوند. این ویتامین‌ها در بافت چربی بدن ذخیره نمی‌شوند و در صورت نیاز به مصرف آنها باید هر روز جایگزین شوند. همچنین به طور کلی توصیه می‌شود این ویتامین‌ها هنگام صبح مصرف شوند.
در مورد ویتامین‌های B نیز که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می‌شوند تاکید پزشکان بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می‌تواند موجب بروز مشکل در کیفیت خواب شود.[/align]
