بذر کتان را به غلات صبحانه بیفزایید

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • نویسنده
    نوشته‌ها
  • #80253
    neda.mousavi
    مشارکت کننده

    اضافه کرن بذر کتان به غلات صبحانه باعث می شود که وعده ی صبحانه ی شما تبدیل به یک منبع غنی از امگا-3 شود. تنها 2 قاشق غذاخوری بذرکتان محتوی بیش از 100% مقدار توصیه شده ی امگا-3 در روز است. طعم خوبی دارد و غنی از فیبر و لیگنان است. یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که بدن را در مقابل سرطان سینه محافظ می کند. بذر کتان کامل (دارای پوسته) بدون اینکه هضم شود از سیستم گوارشی عبور کرده و اثری نخواهد داشت. از رو سعی کنید انواع آسیاب شده را به این منظور خریداری کنید.

    سیده ندا موسوی، دانشجوی دکترای تخصصی علوم تغذیه

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.