روزی 2 تا 3 لیتر آب بنوشید، یعنی 6 تا 8 لیوان.
لیمو ترش تازه بخورید. این کار، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد.
اگر سنگ کلیه تان ناشی از اسیداوریک بالاست، کمتر گوشت قرمز بخورید.
مصرف سبزی ها و میوه ها را بیشتر کنید.
اسفناج، ریواس، چغندر، کاکائو، چای پُررنگ، سبوس، آجیل، بادام و توت فرنگی حاوی اگزالات فراوان هستند و مصرف آنها احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد.
از قرار گرفتن در شرایطی که با تعریق بیش از حد همراه است، خودداری کنید.
بیشتر ورزش کنید و کلا تحرک تان را افزایش دهید.
بر خلاف تصور رایج، بد نیست میزان مصرف لبنیات تان را بیشتر کنید.
مصرف غذاهای تند را کاهش دهید و از مصرف غذاهای حاوی ادویه و چاشنی های فراوان خودداری کنید.
از افراط در نوشیدن قهوه خودداری کنید. کافئین موجود در قهوه، دفع کلسیم از ادرار را افزایش می دهد.
از خوردن آب انگور بپرهیزید. کسی نمی داند چرا ، ولی به هر حال خوردن آب انگور خطر ابتلا به سنگ کلیه را در افرادی که استعداد آن را دارند تا 44% افزایش می‌دهد.
