اين ده غذا براي سلامتي شما خطرناك هستند سعي كنيد در عرض چند هفته آينده آنها را از برنامه غذايي خود حذف كنيد :
۱- شكرسفيد : مي تواند موجب آسيب به لوزالمعده ٬ كبد٬ مغز و ديگر ارگانها شود
۲- غلات تصفيه شده : خالي از ويتامين ها و مواد مغذي هستند
۳- موادگوشتي بنجل (سوسيس ، كالباس ): محتوي داروها و بعضا هورمونها هستند
۴- مواد لبني بنجل (شير خشك ، كرم ) : مي توانند محتوي آلودگي ميكروبي مي باشند
۵- نمك سفيد سفره : باعث تحريك اشتها مي شود و مصرف زياد آن مي تواند باعث آسيب به ارگانها شود
۶- كافئين : ارتباط آن با برخي از انواع سرطان شناخته شده و باعث پوكي استخوان هم مي‌شود.
۷- شيرين كننده هاي مصنوعي : عوارض بسيار زيادي دارند.
۸- نوشابه ها : موجب چاقي و پوكي استخوان مي‌شوند.
۹- چربي هاي مضر – چربي هاي اشباع: تنها يك گام با پلاستيك فاصله دارند
۱۰- داروها: معمولا داراي عوارض جانبي بسيار خطرناكي هستند.
