خوب جویدن و صرف غذا در محیط آرام غذا به هضم غذا بسیار کمک می کند. برای خوردن غذا وقت کافی بگذارید، طوری که مطمئن باشید برای جویدن هر لقمه وقت کافی خواهید داشت. در ضمن برای هضم بهتر غذا، سعی کنید غذا را به قطعات کوچک و قابل کنترل درآورید.
