یک صبحانه گیاهی انرژی بخش

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • نویسنده
    نوشته‌ها
  • #88464
    Avatars.shahemi
    مشارکت کننده

    این یک صبحانه لذیذ ، پرانرژی و خوشمزه می باشد که سرشار از پروتئین و چربی های سالم و مفید برای قلب است ، از این صبحانه ساده تر و لذیذتر نمی توانید درست کنید.

    اگر معمولا آنقدر عجله دارید که وقت نمی کنید صبحانه ای مغذی بخورید و یا به دنبال یک طعم جدید هستید این صبحانه خوشمزه را حتما امتحان کنید که علاوه بر کمک به سلامتی قلبتان ، به دلیل سرشار بودن از فیبر به کنترل وزنتان هم کمک می کند .

    (این مواد برای ۱۶ لقمه کافیست و برای هرنفر تقریبا ۲ لقمه)

    مواد لازم :

    جو پخته شده
    ۱ فنجان

    آرد بادام
    ۱/۲ فنجان

    آلبالو خشک یا کرن بری
    ۳/۱ فنجان

    * کره بادام زمینی طبیعی
    ۲/۱ فنجان

    پودر کاکائو با کیفیت خوب
    ۱ قاشق غذاخوری

    عسل
    ۳ قاشق غذاخوری

    وانیل
    ۱ قاشق چای خوری

    * کره بادام زمینی طبیعی یا کره ای ازآجیلهای مورد علاقتان

    طرز تهیه :
    تمام مواد بالا را در یک کاسه بریزید و آنها را خوب مخلوط کنید . حالا آنها را به صورت گلوله های کوچک در آورید ( به اندازه ۱ اسکوپ ) و در یخچال قرار دهید تا آماده شود و بعد نوش جان کنید و از آن لذت ببرید !

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.
فهرست