مواد غذایی ضد پیری را دریابید

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • نویسنده
    نوشته‌ها
  • #78068
    e.amini
    مشارکت کننده

    ویتامین E: روغن‌های گیاهی، روغن زیتون یا روغن کنجد و غیره

    سبزیجات سرشار از بتاکاروتن: میوه‌ها و سبزیجات زرد، نارنجی و سبز تیره

    گیاهان سرشار از زینک یا همان روی: جوانه‌ی گندم، لوبیاها، توفو و غیره

    منیزیم: میوه و سبزیجات، میوه‌های خشک، مغزها و آجیل و غیره

    کلسیم: سبزیجات برگ سبز تیره، بادام، آجیل‌ها، انگور فرنگی و غیره

    پتاسیم: گوجه‌فرنگی، هویج، لوبیا

    آهن: آجیل‌ها، میوه و سبزیجات خشک، گوشت، جلبک‌های دریایی

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.