لاغری طبیعی به روش ژاپنی!

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • نویسنده
    نوشته‌ها
  • #75353
    zahra jamshidi
    مشارکت کننده

    خواب کوتاه ژاپني

    با وجود جنب‌و‌جوشي که ژاپني‌ها در فعاليت‌هاي روزانه‌شان دارند، سعي‌کرده‌اند عادت خواب‌هاي کوتاه روزانه‌شان را حفظ کنند. مردم اين کشور سال‌هاست عادت دارند هر روز بعدازظهر 20 دقيقه تا نيم ساعت بخوابند. شايد باورش کمي سخت باشد، اما اين عادت تاثير زيادي در حفظ تناسب اندام آنها دارد. دليل اين موضوع به تاثير خواب بر عملکرد 2 هورمون لپتين و گرلين مربوط مي‌شود. هورمون لپتين اشتها را کاهش و گرلين آن را افزايش مي‌دهد.

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.