قاعده ۲۰-۸۰ چیست؟!

در حال نمایش 4 نوشته (از کل 4)
  • نویسنده
    نوشته‌ها
  • #75430
    zahra jamshidi
    مشارکت کننده

    قاعده 20-80 قاعده ای است که باید برای کاهش وزن رعايت کنيد.

    بسياري از ما عادت داريم تا زماني به خوردن ادامه دهيم که احساس پري کنيم، اما ساکنان شهر اوکيناوا در ژاپن تا زماني به خوردن ادامه مي‌دهند که 80 درصد احساس پري کنند. آنها حتي نامي براي اين عادت غذايي لاغرکننده دارند: «هارا هاچي بو» اما به گفته پژوهشگران با توجه به اينکه بسياري از افراد اين قاعده را هنگام غذاخوردن فراموش مي‌کنند، بهتر است از همان ابتدا 20 درصد کمتر غذا بردارند.

    #99201
    zghasemi
    مشارکت کننده

    جمشیدی عزیز چرا ژاپنی ها را مثال می زنید..رسول اکرم (ص) هم احادیثی دارند مبنی بر اینکه قبل از سیر شدن از غذا دست بکشید و روایاتی هست مبنی بر اینکه ایشان خودشان هم قبل از سیر شدن از غذا دست می کشیدند.

    #99210
    madjd
    مدیرکل

    پیامبر خدا(ص): زمانی بخور که میل به خوردن داری و در حالی خوردن را رها کن که هنوز اشتهایت است.

    #99233
    zghasemi
    مشارکت کننده

    ممنون که به خود حدیث اشاره کردید

در حال نمایش 4 نوشته (از کل 4)
  • شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.