طرز تهیه بشقاب سبزیجات مخصوص گیاهخواران

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • نویسنده
    نوشته‌ها
  • #115991
    Avatarx
    مشارکت کننده

    طرز تهیه بشقاب سبزیجات مخصوص گیاهخواران

    غذاهاي رژیمی, غذاهای گیاهی برای گیاهخواران ارسال دیدگاه 709 بازدید

    این بشقاب سبزیجات غذای خوش آب و رنگ و مخصوص گیاهخواران است.

    مواد لازم برای 8 نفر برای بشقاب مخلوط سبزیجات :
    پیازچه (اریب خردکرده) 4 ساقه
    روغن 3 قاشق سوپخوری
    هویج (حلقه‌ای خرد کرده) 450 گرم
    پرک فلفل قرمز یک چهارم قاشق چایخوری
    سس سویا 2 قاشق سوپخوری
    آب 60 میلی لیتر
    بروکلی (گلچه ای خرد کرده) 450 گرم
    فلفل دلمه‌ای قرمز (خلالی خرد کرده) 1 عدد
    قارچ ریز 300 گرم

    طرز تهیه بشقاب مخلوط سبزیجات :

    در ظرف مناسب مایکروویو پیازچه و روغن را بریزید. آن گاه ظرف را درون مایکروویو قرار دهید و به مدت تقریبی 3 دقیقه با قدرت صددرصد پیازچه را تفت دهید.

    حالا ظرف را از مایکروویو خارج کنید. هویج، پرک فلفل، سس سویا، آب، بروکلی، فلفل دلمه‌ای و قارچ را بیفزائید و مخلوط کنید.

    اینک ظرف را دوباره درون مایکروویو با در بسته به مدت 10-15 دقیقه قرار دهید و با قدرت صددرصد به مدت 10-15 دقیقه سبزیجات را بپزید و گرم سرو کنید.

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.
فهرست