کساني که رژيم آب ميگيرند با اين ديدگاه اين کار را انجام ميدهند که مصرف زياد آب باعث پر شدن معده ميشود…
آنها تصور ميکنند با اين روند يکي از واکنش?هاي طبيعي ايجاد احساس سيري در بدن که پر شدن حجم معده است، اتفاق ميافتد و کمتر غذا ميخورند و وزن?شان کاهش مييابد در حالي که اين تصور اشتباه است. آب برخلاف ديگر خوراکيها، دستگاه گوارش را به سرعت ترک ميکند و در معده نميماند و نوشيدن بيش از اندازه آن فقط بار مضاعفي به کليه وارد و خون را رقيق ميکند و حتي ميتواند باعث افزايش فشارخون و آب ميان بافتي بدن شود و به اين ترتيب تعادل آب و الکتروليتهاي بدن به هم ميخورد و اثر خطرناکي دارد. اينکه فردي بخواهد با روش غيرطبيعياي مثل نوشيدن بيرويه آب، مکانيسم سيري را فعال کند فوقالعاده غلط و غيرعلمي است. روش علمي اين است که تمام گروههاي غذايي در برنامه غذايي گنجانده شود تا سلامت در معرض تهديد قرار نگيرد. وقتي فرد ميخوابد تا زماني که بيدار شود و اولين وعده غذايي (صبحانه) را صرف کند، طولانيترين فاصله بين دو وعده غذايي را دارد مگر در موارد استثنايي. پس از آنجا که آب بدن کم شده، اتفاقا خوب است که به محض بيدار شدن آب بنوشيم ولي نه 4-3 ليوان! بلکه نوشيدن نيم يا يک ليوان آب کافي است چون در وعده صبحانه شير، چاي و… هم وجود دارد که باعث ميشود مايعات لازم براي بدن تامين و حالت کمبود آب که طي شب تا صبح اتفاق افتاده، برطرف شود.
رژيم آب مضراست حتي اگر يکي-دو روز باشد و اگر کسي ميگويد يک ماه و حتي يک هفته فقط آب خورده، اغراق ميکند چون اين کار باعث سوءتغذيه جدي خواهد شد.
