نياز بدن مردها به آب در طول شبانهروز حدود 3780 گرم و نياز بدن زنها به آب 2550 گرم است. البته اين مقدار نبايد حتما از طريق نوشيدن آب ساده تامين شود بلکه ميتوان علاوه بر آن با مصرف انواع ميوه، سبزي، آبميوه و حتي موادغذايي، نياز بدن را تامين کرد…
از طرف ديگر، بدن افرادي که خارج از منزل و در محيطهاي گرم و خشک يا گرم و مرطوب کار ميکنند، بيشتر از کساني است که تمام مدت روز را در منزل هستند و آب زيادي از دست نميدهند، به آب نياز دارد. اگر ميخواهيد اطلاعات خود را در مورد ميزان مصرف آب در طول روز افزايش دهيد، اين
مصرف آب معدنی بستگی به محل زندگيتان بستگي دارد: اگر آب تصفيهشده و آشاميدني مناسب در شهر يا محل زندگيتان وجود دارد، نيازي به استفاده از آبهاي بستهبندي براي هيچ گروه سنياي نيست اما اگر به سلامت و بهداشت آب اطمينان نداريد، بهتر است يا از آبهاي بستهبندي براي افرادي مانند بچهها که سيستم دفاعي ضعيفتري دارند، استفاده کنيد يا آب را پيش از استفاده حتما بجوشانيد.
منبع : webMD
