۱۹ مرداد، ۱۳۹۱ در ۰۳:۴۱
#98443
zghasemiمشارکت کننده
علاوه بر منابع غذایی ذکر شده نوشیدن آب کافی به میزان توصیه شده که حدود 8 لیوان است می تواند به رفع مشکل یبوست کمک فراوانی کند. نوشیدن آب ناشتا توصیه می شود.
افزایش فعالیت بدنی نیز می تواند به افزایش کار روده کمک کرده و کمک فراوانی در بهبود یبوست داشته باشد.
