[zghasemi]

البته به طور عملی توصیه می شود ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارتی مثل سبزیجات را فرد مصرف کند تا احساس سیری زودتر ایجاد گردد و مدت زمان طولانی تر حفظ شود..ضمن اینکه پروتئین زیادی هم خوب نیست.
سالاد سبزی بهمراه یک منبع پروتئینی می تواند ترکیب مناسبی باشد.