RE: غذاهایی که قبل از دویدن نباید خورد

#97139
nikbakht
مشارکت کننده

مصرف نوشیدنی هایی که گفتید در رژیم لاغری چندان مناسب نیستند و اگر به جای آنها بعد از ورزش یک لیوان شیر یا شیر موز، یا میوه مثلا یک موز یا سیب و غیره مصرف کنید (و آب کافی نیز بنوشید)، گزینه های مناسب تری برای رژیم لاغری هستند.