[zghasemi]

من هم مطلب شما را تایید می کنم اما باید توجه داشته باشید که تمام موارد بالا در کنار یک رژیم درست و اصولی و فعالیت بدنی کافی می توانند اثر بخش باشند و به تنهایی تاثیر چندانی بر کاهش وزن ندارند. در واقع تا زمانی که فرد یک رژیم کم کالری و فعالیت بدنی منظم نداشته باشد نمی تواند کاهش وزن خوبی داشته باشد و چه بسا به سمت مواد غذایی پرکالری رفته و افزایش وزن هم پیدا کند.