RE: بهترين وقت براي وزن‌كردن

#100480
مریم
مشارکت کننده

یه سوال داشتم اینکه چطور باید سایزمو کم کنم ؟ وزن الان من 72 هستش و وزن دوستم 83 ولی سایزمون تقریبا یکی هستش الان سایز من 48 هستش من چاقی شکمی دارم اون از باسن و ران چاقه و اینه که با 11 کیلو که از من بیشتره تازه بیشتر لباساش برا من تنگه
حلقه زدن باعث می شه که سایزم کمتر شه ؟ یه چیز دیگه هم اینکه من با کاهش 16 کیلو وزن از سایز 52 به 48 رسیدم به نظرم با 16 کیلو باید بیشتر سایز کم کنم :rolleyes: می شه یه کم برای سایز کم کردن راهنماییم کنید؟
پیشاپیش از لطفتون ممنون