پاسخ به: سی نکته تغذیه ای در ورزش

#114439
nashenas
مشارکت کننده

وعده غذایی مصرفی قبل از ورزش باید حداقل 2 ساعت قبل از شروع ورزش مصرف کنید. قبل از ورزش تا دو ساعت قبلش باید دیگه معده پر نباشه