خود را برای ملاقات با پزشک آماده کنید

  1. خانه
  2. کلینیک ها
  3. خود را برای ملاقات با پزشک آماده کنید

بهترین کاری که برای سلامتی خود می توانید بکنید این است که صادقانه با پزشک خود در رابطه با موضوع وزن خود صحبت کنید . شما باید به یک متخصص چاقی و یا متخصص تغذیه و یا یک رژیم درمان مراجعه کنید . در برخی موارد به یک مشاور روانشناس و یا مشاور سلامت روان ارجاع داده می شوید .

 
اقداماتی که شما می توانید انجام دهید:
یک شرکت کننده فعال در روند درمان خود باشید تا بتوانید بر چاقی پیروز شوید . یک از راه های رسیدن به این هدف آماده بودن برای ملاقات با پزشک است . به نیازها و ضرورتها و اهداف خود برای درمان فکر کنید و لیستی از سوالات خود تهیه کنید و لیست شما می تواند شامل سوالات زیر باشد :
  • چرا خودم به تنهایی نمی توانم بر چاقی پیروز شوم ؟
  • امکان ابتلا به کدامین مشکلات و بیماری ها در من وجود دارد ؟
  • چه راه های درمانی برای چاقی و مشکلات و بیماری های من وجود دارد ؟
  • آیا جراحی یک راه حل برای مشکل من می تواند باشد ؟
  • آیا جلسات مشاوره کمک کننده است ؟
  • آیا دارویی برای کمک به کاهش وزن وجود دارد ؟
  • چه مدت درمان من طول می کشد ؟
  • من چه کمکی می توانم بکنم ؟
  • آیا بروشور و یا پفلت وجود دارد که من بتوانم با خود به منزل ببرم و مطالعه کنم ؟
  • استفاده از چه وب سایت هایی را توصیه می کنید ؟
 
در کنار سوالات از پیش آماده شده خود ، در مورد هر سوالی که در طول جلسات ملاقات با پزشک به ذهنتان میرسد از پزشک خود بپرسید .
 
چه انتظاری باید از پزشک داشت:
در طول زمان ویزیت ، پزشک و یا سایر همکاران وی سوالاتی از شما خواهند داشت .سوالاتی  در رابطه با برنامه غذایی شما، میزان فعالیت بدنی شما ، خلق و خو و عقاید شما ، و هر نوع علائمی که دارید. سوالتی از قبیل :
  • در یک روز معمولی چه چیزهایی می خورید ؟
  •  در یک روز معمولی چه میزان فعالیت بدنی دارید ؟
  •  در چه دوره ای از زندگی خود دچار اضافه وزن شدید ؟
  • فکر می کنید چه عواملی باعث ابتلا شما به چاقی و اضافه وزن شدند ؟
  • چگونه زندگی روزمره شما متاثر از چاقی شده است ؟
  • چگونه حالات روحی و خلق و خوی شما متاثر از چاقی و اضافه وزنتان شده است ؟
  •  چه درمان ها و رژیم های غذایی را برای درمان چاقی خود امتحان کرده اید ؟
  •  آیا بیماری یا شرایط خاص پزشکی دیگری دارید؟
  • آیا از اعضاء خانواده شما کس دیگری دارای مشکلات وزن می باشد ؟
  • چه میزان کاهش وزن هدف شما است ؟
  •  آیا جهت رسیدن به کاهش وزن آمادگی لازم برای ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود را دارید ؟
  •  فکر می کنید چه مانعی در سر راه کاهش وزن شما وجود دارد ؟
  • آیا در حال حاضر دارو یا مکمل و یا محصول گیاهی دریافت می کنید ؟
 
چه کار هایی می توان در فاصله رسیدن زمان ویزیت اول انجام داد :
چنانچه چندین روز یا چندین هفته تا رسیدن تاریخ ویزیت شما با پزشک فاصله وجود دارد می توانید خودتان تغییراتی را در رفتارهای خوردن و سطح فعالیت بدنی خود تا زمان شروع برنامه کاهش وزن تان آغاز کنید.
  • تغییراتی سالم غذایی را در برنامه غذایی خود شروع کنید به عنوان مثال میوه ها ، سبزیجات بیستر و غلات کامل مصرف کنید و حجم وعده های غذایی خود را کاهش دهید . صبحانه بخورید .
  • هر آنچه در طول روز می خورید یا می آشامید را یادداشت کنید . در این صورت تخمین میزان واقعی کالری که روزانه دریافت می کنید راحت خواهد بود .

شروع به افزایش سطح فعالیت خود کنید . در صورت امکان پیاده روی کنید . در غیر این صورت خیلی ساده سعی کنید در دفعات بیشتری از جای خود بلند شده و دوری در اطراف منزل بزنید . اگر در وضعیت جسمانی مناسبی قرار ندارید و یا عادت به ورزش کردن ندارید خیلی آهسته و تدریجی شروع کنید . اگر شرایط پزشکی خاصی دارید و یا مردی با سن بیش از ۴۰ سال و خانمی با سن بیش از ۵۰ سال هستید ، پیش از شروع یک برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.

فهرست