فشارخون نیرویی است که خون را در عروق خونی به حرکت درمی‌آورد. زمانی که این فشار بسیار بالا باشد پرفشاری خون نامیده می‌شود که خطر بیماری‌های قلبی – عروقی و بیماری کلیوی را افزایش می‌دهد. فشارخون به صورت میلی‌متر جیوه اندازه‌گیری شده و به صورت دو عدد که فشارخون سیستولیک و فشارخون دیاستولیک نامیده می‌شوند،
قارچ به علت داشتن آنتی‌اکسیدان، خاصیت ضدپیری دارد.
در هنگام اکسیداسیون مواد غذایی در بدن به منظور تولید انرژی، تعدادی رادیکال آزاد تولید می‌شوند که بسیاری از آن‌ها سمی هستند. بدن از طریق مکانیسم‌های آنتی‌اکسیدانی که شامل استفاده از ارگوتیونین و گلوتاتیون است، به کنترل این مواد می‌پردازد….
ضعف در مهارت‌های اجتماعی سلامتی را به خطر می‌اندازد.
تحقیقات دانشگاه آریزونا نشان می‌دهد که ضعف در مهارت‌های اجتماعی، افراد را در معرض مشکلات روانی و جسمی قرار می‌دهد. زیرا این افراد استرس و تنهایی بیشتری را تجربه می‌کند. این نتایج با نظرسنجی از ۷۷۵ نفر که در محدوده سنی ۱۸ تا ۹۰ سال قرار داشتند، به دست آمده است….
رژیم غذایی پرپروتئین چگونه به کاهش اشتها کمک می‌کند؟
چاقی خطر بروز طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. تحقیقات مختلف نشان داده چاقی با افزایش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، بیماری قلبی – عروقی، دیابت و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط است. بنابراین کشف راهکارهایی که بتواند به درمان چاقی کمک کند، بسیار حیاتی است. رژیم غذایی پرپروتئین به افزایش احساس سیری و درنتیجه کاهش کالری دریافتی و کاهش وزن کمک می‌کند…
حقایقی شگفت‌انگیز در مورد چاقی که احتمالاً نمی‌دانید
شیوع چاقی در سراسر جهان در حال افزایش است. اما دلیل این امر به خوبی مشخص نیست. نتایج تحقیقات جدید حقایقی را در مورد چاقی آشکار کرده که به شرح ذیل می‌باشند:
• هیچ کس چاق متولد نمی‌شود. بلکه افزایش وزن و چاقی به تدریج رخ می‌دهد. متداول‌ترین شکل چاقی با یک افزایش وزن سالانه ۱ تا …
جوانان مبتلا به دیابت در معرض مرگ ناگهانی قلبی قرار دارند.
مرگ ناگهانی قلبی در اثر ایست ناگهانی قلب رخ می‌دهد. در این واقعه فعالیت قلب به طور ناگهانی متوقف شده و نمی‌تواند خون را به ریه‌ها، مغز و سایر اندام‌ها بفرستد. به نظر می‌رسد که اختلال ناگهانی در سیستم الکتریکی قلب در بروز مرگ ناگهانی قلبی نقش دارد. این اختلال سبب آریتمی یا ضربان قلب نامنظم شده و بدون هیچ هشداری رخ می‌دهد…
تماشای زیاد تلویزیون و خطر لخته شدن خون در وریدها
محققان می‌گویند با بررسی بیش از ۱۵ هزار نفر به این نتیجه رسیده‌اند در کسانی که اغلب اوقات تلویزیون نگاه می‌کنند نسبت به کسانی که به ندرت تلویزیون تماشا می‌کنند و یا اصلاً تلویزیون نمی‌بینند، خطر لخته شدن خون در وریدها بیشتر است. در گذشته مشخص شده بود که بین مدت زمان تماشای تلویزیون و خطر بیماری قلبی که ناشی از لخته شدن خون در شریان‌ها است،…
کدامیک از ترکیبات مختلف آهن با خطر سرطان روده مرتبط هستند؟
معمولاً آهن مورد نیاز بدن از طریق دریافت برخی مواد غذایی مانند انواع گوشت‌ها و حبوبات تامین می‌شود. اما گاهی اوقات آهن موجود در غذا قادر به تامین نیازهای بدن نمی‌باشد. این مشکل به خصوص در زنان باردار و کسانی که خون زیادی از دست داده‌اند، مشاهده می‌شود. بنابراین، در این شرایط نیاز به دریافت مکمل غذایی وجود دارد. امروزه انواع مختلف مکمل‌های آهن در بازار وجود دارد…
ورزش‌های قدرتی همانند ورزش‌های هوازی برای سلامتی مفیدند.
ورزش‌های قدرتی مانند بلند کردن وزنه و اسکات گاهی اوقات نسبت به ورزش‌های هوازی مانند دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری جذابیت کمتری دارند. ورزش هوازی در طی سالیان دراز توجه زیادی را به خود جلب کرده است. زیرا مطالعات متعدد فواید این نوع ورزش مانند بهبود عملکرد قلبی – عروقی را نشان داده‌اند…
نوشیدن مایعات گرم در تسکین گلودرد موثر است.
بزرگسالان معمولاً بین ۲ تا ۵ بار در هر سال سرماخوردگی را تجربه می‌کنند. در کودکان سنین مدرسه میزان ابتلا به سرماخوردگی بین ۷ تا ۱۰ بار در سال است. زمانی که شخص به آنفلوآنزا یا سرماخوردگی معمولی مبتلا می‌شود علائمی مانند گلودرد را به مدت چند روز تجربه می‌کند. …
