مقالات

  1. خانه
  2. مقالات
  3. برگه 120

کنترل اشتها

یکی از معضلات شایع افراد چاق آن است که چگونه اشتهای بی‌پایان خود را کنترل کنند. مطالعات گذشته حاکی از آن است که سرعت بالای خوردن غذا باعث می‌شود مرکز سیری فعال نشده که نتیجه آن پرخوری و افزایش مصرف کالری است…

دیابت بارداری (۱)

دیابت بارداری به شرایطی گفته می شود که افزایش قند خون برای اولین بار، در طی دوره بارداری دیده می شود. دیابت بارداری، تقریبا در ۴ درصد از بارداری ها بروز می کند. علت دقیق دیابت باردای مشخص نیست، ولی وجود برخی از سر نخ ها، شما را در تشخیص زودرس این بیماری کمک می نماید.با توجه به عوارضی که دیابت برای جنین و مادر باردار می تواند داشته باشد، پیشگیری و کنترل دیابت در طی دوران بارداری ضروری است.

ورزش طول عمر دیابتی‌ها را بیشتر می‌کند

دیابت از بیماری‌های مزمنی است که طی سال‌های اخیر در بسیاری از کشورها و بویژه در جامعه شهری شیوع بی‌رویه یافته است. این بیماری مزمن با عوارض فراوانی که در دستگاه‌های مختلف بدن ایجاد می‌کند زمینه کاهش طول عمر را در فرد مبتلا به‌وجود می‌آورد. اگرچه این بیماری یک سیر مزمن و پیشرونده را دارد، اما مطالعات متعدد حاکی از آن است که تغییر شیوه زندگی در پیشگیری و نیز جلوگیری از بروز عوارض این بیماری مفید و موثر است.

مرحله پیش از دیابت (۲)

همانطور که در مقاله قبلی توضیح داده شد، دیابت یک روزه به سراغ شما نمی آید. لذا هر چه زودتر این بیماری را تشخیص دهید، در درمان آن موفق تر خواهید بود.

اگرچه دیابت و بویژه مرحله قبل از دیابت، در خیلی از موارد علائم خاصی ندارند، اما در افرادی که خطر بروز دیابت بیشتر است، با آزمایش خون می توانید اختلال تحمل قند را تشخیص دهید.

میان‌وعده‌های تکراری

رخلاف تصور بعضی از افراد چاق کنترل وزن فقط با یک فرمول ریاضی ساده به میزان کالری و چربی غذایی وابسته نیست، بلکه زمینه‌های روانی بر میزان اشتهای افراد و در نهایت کنترل وزن شما موثر خواهد بود. یکی از نکات مهم تاثیرگذار بر اشتها، تنوع غذایی خواهد بود…

مرحله پیش از دیابت (۱)

دیابت از بیماری های مزمنی است که به دلیل اختلال در متابولیسم قندها ایجاد می گردد. شما یک روزه مبتلا به دیابت نمی شوید، بلکه این بیماری معمولا با اختلال تحمل گلوکز که اصطلاحا مرحله “پره دیابت” یا “قبل از دیابت” شناخته می شود، آغاز می گردد…

رژیمهای غذایی چندروزه ، از ادعا تا واقعیت!

شیوع بی رویه چاقی باعث شده است که روز به روز به افرادی که به دنبال راه حلی برای این معضل خود می گردند افزوده گردد.
شما هر روز تبلیغات فراوانی را می بینید که ادعا می کنند “کاهش وزن چند روزه بدون بازگشت!!” واقعیت آن است که کاهش وزن کار بسیار سختی نیست ولی مهم این است که این کاهش وزن باعث ارتقاء سلامتی شما شود نه این که عوارض گاه غیر قابل جبران را برای شما باعث گردد.

تنقلات ناسالم ،‌علت یک سوم حمله‌های قلبی

زندگی امروزی باعث شده است به دلیل مشغله‌های فراوان مردم اعم از کودک و بزرگسال، مصرف تنقلات آماده شیوع روزافزونی پیدا کند. از طرف دیگر، متخصصان تغذیه شما را از این نوع مواد غذایی به دلیل آثار سوء بر سلامتی منع می‌کنند. چرا؟

چاقی و افزایش ریسک سقط جنین

چاقی از بیماری‌های مزمنی است که ارگان‌های مختلف بدن را درگیر کرده و می‌تواند تاثیرات سوء خود را برنحوه عملکرد این ارگان‌ها بروز دهد. یکی از دستگاه‌های اساسی بدن که فعالیت‌هایش در اثر افزایش وزن بی‌رویه دچار اختلال خواهد شد، دستگاه تولید مثل بویژه در خانم‌ها است.

فهرست