اگر فشارخون‌تان بالا است، وزن خود را کاهش دهید

  1. خانه
  2. BMI
  3. اگر فشارخون‌تان بالا است، وزن خود را کاهش دهید
اگر فشارخون‌تان بالا است، وزن خود را کاهش دهید

نتایج مطالعه‌ای که بر روی ۱/۷ میلیون مرد و زن چینی ۳۵ تا ۸۰ ساله انجام شده نشان می‌دهد که افزایش نمایه توده بدن (BMI) با افزایش فشارخون مرتبط است. BMI از تقسیم وزن بر مجذور قد به دست آمده و اگر ۲۵ یا بالاتر از آن باشد نشان دهنده ابتلا به اضافه وزن و چاقی است.
بر اساس یافته‌های مطالعه مذکور به ازای هر ۱ واحد افزایش ‌BMI فشارخون به میزان ۰/۸ تا ۱/۷ میلی‌متر جیوه (mm Hg) افزایش می‌یافت. به طور کلی در افرادی که میانگین BMI آن‌ها ۲۴/۷ بود میانگین فشارخون سیستولیک ۱۳۶/۵ میلی‌متر جیوه بود که مرحله ۱ پرفشاری خون در نظر گرفته می‌شود.
تخمین زده می‌شود که در چین تا سال ۲۰۲۵ شیوع چاقی در مردان ۳ برابر و در زنان ۲ برابر افزایش یابد. در حال حاضر، فشارخون بالا نیز در یک سوم مردم این کشور مشاهده می‌شود. اما میزان فشارخون از هر ۲۰ فرد مبتلا تنها در یک نفر تحت کنترل است.
نکته عملی: اضافه وزن و چاقی شما را در معرض خطر ابتلا به فشارخون بالا قرار می‌دهد. سبک زندگی سالم، رژیم غذایی مناسب و افزایش فعالیت بدنی نه تنها وزن را کاهش می‌دهد، بلکه به کنترل فشارخون نیز کمک خواهد کرد.
منبع:

George C. Linderman et al. JAMA Network Open 2018.

فهرست