بر اساس تحقیقات اخیر آن دسته از بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی که علاوه بر ورزش هوازی، یوگا نیز انجام دادند میزان فشارخون، نمایه توده بدن (BMI) و کلسترول‌شان کاهش یافت، این نتایج در مقایسه با افرادی به دست آمد که یوگا و یا ورزش‌های هوازی را به تنهایی انجام دادند.
مداخله در سبک زندگی در کنار روش‌های پزشکی به کاهش خطر مرگ و مشکلات ناشی از بیماری قلبی کمک می‌کند. یوگای هندی ترکیبی از تمرینات کامل بدن، ذهن و روح بوده و یک ورزش معمول در سراسر هند است.
محققان در این مطالعه به طور خاص در مورد تأثیر یوگای هندی و ورزش هوازی بر روی عوامل خطر بیماری عروق کرونر قلب در بیماران چاق مبتلا به بیماری قلبی همراه با دیابت نوع ۲ تحقیقاتی انجام دادند.
ورزش هوازی و یوگا هر کدام به طور جداگانه منجر به کاهش فشارخون، کلسترول تام، تری گلیسرید، LDL یا کلسترول بد، وزن و دور کمر شدند. با این حال، این کاهش در افرادی که به طور ترکیبی یوگا و ورزش هوازی را انجام دادند دو برابر بیشتر بود. محققان همچنین بهبود قابل توجهی در عملکرد بطن چپ، عملکرد دیاستولیک و ظرفیت ورزشی مشاهده کردند.
به گفته محققان ترکیب یوگا و ورزش هوازی سبب کاهش استرس روانی، فیزیکی و عروقی می‌شود و می‌تواند منجر به کاهش مرگ و میر و بیماری‌های قلبی – عروقی گردد.
نکته عملی: بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی می‌توانند به منظور بهبود و کنترل عوامل خطر بیماری خود از تلفیق یوگا و ورزش هوازی بهره ببرند و آن را به بخشی معمول از زندگی روزمره خود تبدیل نمایند.
منبع:
Presented at the 8th Emirates Cardiac Society Congress in collaboration with the American College of Cardiology Middle East Conference October 19-21, 2017 in Dubai.
