شاخص های سلامت

شاخص های سلامت

شاخص توده بدنی (BMI)

تعاریف متعددی برای چاقی و افزایش وزن مطرح است ، ولی تعریفی که در مقیاس جهانی مقبولیت بیشتری یافته است از درجه بندی براساس نسبت قد و وزن بدست آمده است. در این تعریف از شاخصی به نام "شاخص توده بدنی" یا (BMI(Body Mass Index استفاده شده است . برای آن که بدانید وزن شما طبیعی است وزن (کیلوگرم) و قد (سانتیمتر) خود را وارد نمایید.
چاقی
از 30 به بالا 		اضافه وزن
25-29.9 		وزن طبیعی
18.5-24.9 		لاغری مفرط
کمتر از 18.5 		شاخص توده بدنی
وزن:    کیلوگرم    قد:    سانتیمتر    

انرژی مورد نیاز

میزان انرژی و یا کالری روزانه مورد نیاز شما بر اساس سن، قد ، وزن، جنسیت و نیز میزان فعالیت بدنی شما متفاوت است. برای آن که بدانید شما به چه میزان انرژی برای آن که وزنتان تغییر نکند، نیاز دارید، اعداد مورد نظر را وارد نمایید.
سال   سانتیمتر  
کیلوگرم