براي شما نيز كه در يك دوره رژيم درماني بطور موفق شركت داشته‌ايد شايد اين سوال مطرح باشد كه چگونه پس از كاهش وزن بتوانيد همچنان وزن خود را كنترلامروزه شما با رژيم‌هاي غذايي گوناگوني برخورد مي‌كنيد كه همگي ادعاي بهترين راه كاهش وزن را دارند. واقعيت آنست كه خيلي از اين نوع رژيم‌ها حتي در صورت ايجاد كاهش وزن، نيز اثرات گذرا خواهند داشت، علاوه بر آنكه با مشكلات عديده به ويژه بيماري‌هاي پوستي و ضعف عمومي همراه خواهند بود. يك نكته اساسي در كاهش وزن آنست كه شما بايد هميشه به خاطر داشته باشيد كه يك روزه و يك شبه چاق نشده‌ايد كه بدنبال معجزه‌اي مي‌‌گرديد كه 10-12 روزه لاغر شويد! پس چطور بايد پي ببريم كه يك رژيم غذايي متعادل است و به كاهش وزن پايدار و بدون عوارض منجر خواهد ش ،...